if

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/25/5f4bb25132274582a11fccfdb7b8dbb9.jpg SFD/Images/2015/7/25/6649f9f882bb4c9a84d1effc7543c8bf.jpg SFD/Images/2015/7/25/38456a51822544dda0cd2e0566df45be.jpg SFD/Images/2015/7/25/c41074282a73422b9075d30243723436.jpg Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 173 Staż treningowy: [...]

O ja cie ale sie porobilo Szczepanski wyprzedzil Dymka ,co to sie porobilo!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Sa juz foty na strongmanplska.com Ja wzuce z tej chyba najbardziej ciekawej konkurencji If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Sklad podany przez panabila byl by chyba dobry tylko zamiast Nowotnika moglby byc wlasnie Toczek. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

No oczywiscie bardzo dobrze slyszales zawody beda 13.IX jak zwykle o 15 na stadionie OSiR a wystapia Dybus. Lech ,Pudzianowski, Makurat ,Peda i Nowotnak To piasalem ja Jazabek!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Powiny sie odbyc bez wzgledu na zla pogode najwyzej bada przerwy jak bedzie padac tak jak w Samdomierzu albo Podlasicach. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]

jest kilka protokołów IF. jednen z nich zakłada trening po posiłku (25% kcal), ale głównie stosuje sie trening na czczo, w fazie postu. Trenowanie po zjedzeniu wszystkich posiłów nie bedzie to komfortowe, ze względu na zaleganie w żołądku.

Nie musisz regularnie przyjmowac posiłków mogą to być 3-4 w ciągu dnia lub model żywieniowy IF by Cię zaintreresował

mozesz dodawać powoli,białko bym liczył tylko zwierzęce.Rozumie że jesteś na iF jakie okno?zrób zrzut diety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-12 11:04:16

[...] tydzien odrazu uwalenie cardio i dodanie 200 kcal to nie zaduzo zmian bedzie? i czy dodajac powoli kcal moge liczyc na dopalenie resztek fatu ? tzw rewerse diet? tak na if 12 /12 Dieta: warzyw idzie wiecej pomidory ogorki... 2-3 razy w tyg tlusta ryba http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5a32e5990aeb3694.html Zmieniony przez - maniek188 w [...]

Moze w jakiejś walce dodatkowej wystąpi,poza rywalizacją ? How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Poczytaj o diecie IF może Ci podpasuje taki model żywieniowy, spokojnie też jak zjesz 3-4 solidne posiłki nie musi to być 5-6 posiłków. Poakrz zrzut jak to wygląda u Ciebie np z wczorajszego dnia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Dorzucam nowe fotki plecow, chyba bardziej obrazowe... Don't diss me if u want to be alive...

noto system IF powinien cię zainteresować

[...] każdym ćwiczeniu jakie robię liczba powtórzeń wygląda tak że albo docelowo 10 albo tak żeby mieć w zapasie 2 ruchu czyli metoda Pana Pavela Tsatsouline ponieważ jego cytat ,,if you traning to faill you train to fail'' zmienił moje podejście do liczby powtórzeń. W Martwym ciągu rekord 110, z powodu kręgosłupa wolałem odpuścić to ćwiczenie jeśli [...]

A jakbyś zaczął okno od tej 16 ? Kiedy mógłbyś robić treningi ? IF ma to do siebie, że trening planowany jest na czczo. nie koniecznie na czczo

ja po kozieradce to tylko smirdzioałem jakl sie spociłem.. fuuu NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

[...] (placebo or vitamin) were given in succession. An alternate study by Telford et al. (35) provided evidence that supplementation for 7 to 8 months did not have any significant effect on blood levels of the vitamin. However, females were shown to have significantly higher levels of vitamin C in their blood versus the male population. Also, [...]

Fakt, bokserów na żywo nie widziałam :) Ale zapasy to nie boks, w tym cała rzecz :) To że bokser może tak wyglądać nie powinno nikogo dziwić, jak na zapaśnika - to niecodzienne :) moim zdaniem. ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

wiem, wiem, trzymaj sie ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***